La obesidad tipo 1 es causada por la ingesta excesiva de azúcar y alimentos poco saludables, con abundancia de grasas trans e ingredientes de difícil digestión, así como el sedentarismo, y en ocasiones también factores genéticos. Sepamos más sobre esta afección en tu blog de confianza de Sanitas Promo Salud.

Este tipo de obesidad es un problema de salud que se debe tratar. Y el tratamiento recomendado es frecuentemente la reducción de los alimentos llamados “comida basura”, así como el comienzo de una rutina de ejercicio físico.

Tratamiento para la obesidad tipo 1

Cambio de la dieta

El factor más importante para tratar la obesidad es un cambio radical en los hábitos de alimentación. Sin embargo, no se recomienda realizar una dieta extrema, pues esto puede ser perjudicial para la salud.

Para comenzar, es necesario que la persona comprenda que es fundamental que elimine de su dieta los alimentos no saludables e incluya una gran variedad de frutas y verduras. El consumo de agua fresca es esencial para bajar de peso, pero se debe evitar la ingesta de bebidas gaseosas y alcohol.

Generalmente, estos sencillos cambios en los hábitos de alimentación son la clave para el tratamiento de la obesidad. En muchos casos no es necesario realizar una dieta demasiado estricta, sino elegir los alimentos con consciencia.

Es necesario que la alimentación aporte al cuerpo una cuantía mínima de energía para su correcto funcionamiento. Por ese motivo, una dieta que restrinja una gran cantidad de alimentos no es recomendable.

Ejercicio físico

Para perder kilos es necesario transformar el estilo de vida, comenzando por la alimentación y complementando este nuevo hábito con el ejercicio regular.

Una persona que tenga obesidad tipo 1 no podrá comenzar a hacer deporte de un día para el otro. Es necesario comenzar con actividad física moderada algunos minutos al día e ir incrementando el ritmo y la frecuencia.

Más importante que el tiempo de ejercicio es la constancia. Es mejor hacer un poco de ejercicio a diario que salir a caminar muchos kilómetros una vez a la semana. La obesidad se trata poco a poco y los kilos demorarán en perderse, pero no volverán a aparecer.

Si te quedan dudas, ya sabes, contacta con nosotros, te tratarán los mejores especialistas de Sanitas.