Desde el blog de Sanitas Promo Salud hoy te traemos algunos consejos para la prevención de la cistitis. Se trata de una de las infecciones más frecuentes en España. De hecho, afecta principalmente a las mujeres, debido a que tienen la uretra más corta.
Consejos para la prevención de la cistitis
La causa más común de esta inflamación aguda de la vejiga suele ser una infección provocada por la bacteria Escherichia Coli. Lo cierto es que la cistitis, además de producir dolor e irritación, puede convertirse en un problema de salud si las bacterias alcanzan el riñón. Por eso debe ser tratada lo antes posible con el antibiótico que recete el médico.
Sin embargo, lo ideal es no llegar a esta situación. Entre las medidas que puedes tomar para la prevención de la cistitis, te recomendamos:
- Orina con frecuencia. No te demores más de dos o tres horas en ir al baño, ya que las bacterias proliferan si el pis permanece mucho tiempo en la vejiga. Además, al orinar se limpia el tracto urinario. También en recomendable miccionar antes y después de tener relaciones sexuales.
- Bebe al menos un litro y medio de agua al día. No solo contribuirá a que te den ganas de hacer pis, sino que ayudará a arrastrar las bacterias que estás adheridas al tracto urinario.
- Presta atención a tu higiene íntima. Usa jabón solo una vez al día y asegúrate de que sea un producto específico para esa zona. Y es que, si se altera el pH de las paredes vaginales, pueden proliferar las bacterias.
- Recuerda lavarte y secarte siempre de adelante para atrás, para evitar que las bacterias del ano lleguen a la vagina. Y prefiere la ducha al baño de inmersión.
- Utiliza ropa interior de algodón para evitar la humedad, que es un terreno muy propicio para las bacterias. Asimismo, no es recomendable que uses prendas ajustadas y salvaslips.
- Evita el estreñimiento, ya que impide la expulsión de bacterias y gérmenes próximos a la vejiga y que pueden colonizar el tracto urinario.
- Toma arándanos rojos. El extracto de este fruto contribuye a impedir que las bacterias se fijen en las vías urinarias.
Usa estos consejos sabiamente para evitar esta molesta infección. Y recuerda, si quieres más consejos saludables o contratar un seguro privado de salud, en Sanitas Promo Salud te atendemos encantados.
