La época navideña tiene fama de ser alegre, pero no todas las personas lo sienten así, las hay que se sienten melancólicas en estas fechas. Por eso, en tu blog amigo de Sanitas Promo Salud te contamos cómo gestionar la tristeza en Navidad.

Son muchos los factores que afectan, especialmente este año con las circunstancias tan difíciles debido a la pandemia de Covid-19. Familiares y amigos que han fallecido, no poder compartir estas fiestas con la pareja o la familia e incluso personas que la van a tener que pasar solos, la crisis económica, la escasez de trabajo, el no poder realizar muchas actividades que antes se hacían, el miedo al contagio, etc.

Todo influye para que se desencadenen emociones como la tristeza e incluso la ira, emociones naturales que no hay que evitar, pero sí gestionarlas adecuadamente para que no trasciendan en exceso provocando un malestar mayor.

Consejos para gestionar la tristeza en Navidad

Cambiar el foco de atención

Es normal echar de menos a los que no están y que sea duro, en especial si han fallecido. Pero no focalices tu atención solo en la pérdida, fíjate en aquellos qué si están, ellos también te necesitan y cuanto más os apoyéis unos a otros, más soportable será la situación. También es conveniente recordar las cosas buenas de los ausentes y no solo pensar en su marcha, recordarlos con una sonrisa es un gran homenaje.

Si estás solo, o no te puedes reunir con familiares, pareja o amigos, no te centres en lo que no puedes hacer si no valora que estáis todos bien, no falta nadie y que más adelante podréis celebrar todo aquello que ahora no se puede.

Por último, si lo que falla es el trabajo o la situación económica, no pienses solo en ello, piensa en lo que tienes, valora tus fortalezas y apóyate en los tuyos.

A pesar de la dificultad del momento siempre hay cosas por las que sentirse agradecido y así gestionar la tristeza en Navidad. Si necesitas ayuda en estas fechas, clica aquí, podemos ponerte en contacto con los mejores expertos de Sanitas.