Ha llegado la época más fría del año, y con ella la enfermedad inseparable, es decir, la odiada gripe. Por ello, desde tu blog de confianza Sanitas Promo Salud te damos estos consejos para prevenir la gripe.

Olvídate de remedios milagrosos, evitarla es más sencillo de lo que a priori parece, puesto que se trata de adoptar medidas sanas y lógicas. Aquí las describimos.

Consejos para prevenir la gripe que funcionan

Lleva una vida saludable con hábitos que activen tus defensas

Lo mejor para tener las defensas en su mejor forma no es tomar vitaminas. Si no tienes carencia de ellas, ni suplementos, toca llevar unos hábitos de vida saludables que consisten en seguir las siguientes pautas:

  • Dieta equilibrada.
  • Evita el estrés.
  • Haz deporte de manera regular.
  • Evita el sedentarismo.
  • No fumes.
  • Nunca bebas alcohol.
  • No te excedas con la higiene en general, ya que la pulcritud excesiva no es recomendable.

Cuidado con el frío y con los cambios de temperatura

Consejos para prevenir la gripe Sanitas Promo Salud

El frío promueve los contagios, por eso es necesario ser precavido. Con estas medidas estarás más protegido:

  • Evita el frío en las vías respiratorias. Está muy bien abrigar el resto del cuerpo, pero es también muy importante proteger nariz y boca, puesto que es a través de ellos por donde penetra el virus, así que mejor taparlos con una bufanda.
  • Ventila todos los días la casa y el lugar de trabajo, ya que si no los virus permanecen en el ambiente.
  • Evita los lugares donde el aire no se renueva, acude mucha gente y hace calor puesto que es un lugar ideal para la propagación de virus.
  • Impide que se produzcan cambios de temperatura bruscos. Si estás muy caliente en una estancia y tienes que salir a la calle, abrígate bien antes de salir para que no sufras el cambio ya que esto perjudicará a tus defensas.

Pon en práctica estos consejos para prevenir la gripe y ¡suerte! Y si enfermas, contacta con Sanitas, te pondremos en manos de los mejores especialistas con nuestros fantásticos seguros privados.