La actividad física nos permite mantenernos saludables y fuertes físicamente. Por eso es una herramienta fundamental si queremos llevarnos bien con la balanza. Desde Sanitas Promo Salud te contamos hoy cuáles son los mejores deportes para perder peso.
Conoce qué deportes para perder peso puedes realizar
Si bien suele costar la decisión de realizar ejercicio, los buenos resultados que obtendrás si pones constancia y esfuerzo terminarán por motivarte. Ya lo verás.
¿Pero qué tipo de actividades deportivas debes hacer para perder esos molestos kilos de más?
Las opciones son muchas y se pueden adaptar a tu edad y condiciones físicas. Los especialistas de Sanitas están a tu disposición para indicarte cuáles con los mejores deportes para perder peso en tu caso particular.
Aquí te contamos las distintas prácticas deportivas que se pueden emprender para eliminar los kilos de más.
- Caminatas. Andar a paso ligero y por períodos prolongados es una de las mejores formas de quemar grasas. Además, es una actividad que puede realizar casi cualquier persona, pues es de baja intensidad.
- Running. Si eliges correr para perder peso, estarás llevando a cabo una práctica muy intensa. Lo recomendable es que corras 3 veces por semana durante unos 30 minutos y alternando los ritmos. Ten en cuenta que esta actividad puede ser muy efectiva para quemar grasa abdominal y subcutánea.
- Bicicleta. El ciclismo es un deporte fácil de encarar y que te ayudará a perder kilos en función del esfuerzo físico que realices de acuerdo a la velocidad, la resistencia y el terreno, entre otros factores.
- Actividades en el gimnasio. En este ámbito también puedes desarrollar propuestas aeróbicas para deshacerte de calorías. Por ejemplo, con el spinning, el kickboxing, la máquina de remo y la elíptica. Pero también lo lograrás saltando a la cuerda o con la cinta de correr. Recuerda, además, que ganar músculo es otra de las alternativas para adelgazar.
Ten en cuenta que también puedes perder peso en tus actividades cotidianas. ¿Cómo? Por ejemplo, reemplazando el ascensor por las escaleras. Todo suma a la hora de restarle kilos a tu cuerpo. ¿Deseas saber más? Contacta ya con Sanitas Promo Salud y te informamos de todo.
