El hecho de llevar mascarilla de manera continua tiene efectos perjudiciales para nuestra voz y es conveniente cuidar nuestras cuerdas vocales. Para ello te proporcionamos desde tu blog saludable de Sanitas Promo Salud estas recomendaciones para evitar la afonía producida por la mascarilla.
La mascarilla es una barrera física para la comunicación que hace que el sonido disminuya, lo que unido a la distancia física que hay que mantener con nuestros interlocutores, provoca que cueste mucho más que estos nos escuchen y entiendan bien. Es por eso por lo que realizamos un sobreesfuerzo en nuestras cuerdas vocales al elevar más la voz e incluso tendemos a hablar más rápido, lo que da lugar a problemas con esta.
Diferentes recomendaciones para evitar la afonía producida por la mascarilla
Respira por la nariz
Con la mascarilla tenemos tendencia a respirar por la boca ya que creemos que cuesta más inspirar. Al coger el aire por la boca y no por la nariz esta no se calienta, tampoco se humidifica, y el resultado es que este hecho provoca la irritación de las cuerdas vocales.
Haz pausas al hablar y hazlo más despacio
Cuanto más rápido hablemos y menos pausas hagamos, menos se nos va a entender y por tanto más vamos a gritar y más vamos a perjudicar nuestras cuerdas vocales. En cambio, al hablar más lento y hacer pausas, no solo se nos entenderá mejor, sino que las cuerdas vocales chocan menos entre ellas y por tanto se reduce el riesgo de afonía.
Para ayudarte usa los gestos, ya que con el lenguaje verbal aumentamos notablemente la comprensión del que nos escucha.
Bebe agua frecuentemente
Cuanto más hidratadas estén las cuerdas vocales menor es el daño que sufren, así que aprovecha y bebe agua que además tiene muchísimos beneficios para la salud.
El hecho de llevar mascarilla va a durar tiempo, pero con estas sencillas recomendaciones se puede evitar la afonía que produce. Si necesitas saber más, contáctanos clicando aquí.
